大多上班族每天面对着电脑，或者大部分的人每天都伏案工作，这样未免不造成颈肩背痛。久而久之便有了“驼背“之说。因此，我们可以说颈肩背痛在日常生活中是一种很常见的病症，大部分人都受过这种痛苦。它既影响工作、学习、生活，也影响人们的仪态。对于一般性的劳损性的颈肩背痛，可以采用物理疗法以减轻痛苦。例如中医的针灸、推拿、中药蜡疗、拔火罐、刮痧，外贴药膏、外擦药油与热敷，适当运动等等。但采取这种中药医治的话，未免有点太难了，那么在日常生活中没有一种较简单可行的运动项目呢？

　　其实，如果我们仔细留意的话，那么就会发现！现为大家介绍一种常见且对缓解此症状有效的运动方法，即跳绳。跳绳对于我们来说并不陌生，因为我们从孩童时代便开始玩这种游戏了，也是我们爱玩常玩的一种。但是，你有没有发现：当我们跳绳时，双手作前后左右的抡圆运动时，能使颈肩背中的肌肉、筋腱松弛，改善局部血液循环，调节局部神经，使局部的病理性产物加快代谢、排泄。损伤的组织加快康复，从而减轻与消除了疼痛。白癜风患者在日常生活中也应适当的参加运动，对身体健康和病情有好处。 必竟，生命在于运动嘛！

　　但在日常生活中参加运动时，也要需加以注意，并不是说每一种运动有好无坏，如果运动得当的话，可以避免由于运动造成伤害。如跳绳速度要由慢到快，时间由短到长。跳绳场地要柔软适中，不宜在水泥地板上跳绳，所穿的鞋子要轻便柔软，也不适宜进食后立即跳绳。跳绳前，应做一些准备运动，放松局部的肌肉与关节。这样才真正的有利于身体健康，改善不适症状。

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