1、燕麦，燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大，水分增加，配合纤维促进胃肠蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当做饮料来喝是不错的选择，搅打时也可以添加其他的食物，如苹果、葡萄干既营养又能促进排便。

2、绿豆，绿豆有清热解暑、祛热利尿、清署解渴的功效，喝绿豆汤也是白癜风饮食治疗的一种，而且绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不易过长，以免有机酸维生素破坏而降低作用。

3、小米，小米也是白癜风饮食的重点 小米不含麸质不会刺激肠道，是属于比较温和的纤维质容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有利尿消肿的功效，营养丰富，有利于美白。

4、薏仁，薏仁可促进体内血液循环，水分代谢，有利尿消肿的作用，有助于改善水肿型肥胖。在白癜风饮食中，可以多食用薏仁，薏仁是不错的排毒食物。直接将薏仁加开水煮烂后，适个人的口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

5、地瓜，地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进胃肠蠕动，易于排便。的吃地瓜的方法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，不仅味道甜美，还能起到保健的作用。

点击在线咨询 点击电话咨询